国际学校老师提醒您，孩子的心理健康同样重要

随着人们认识水平的提高，心理健康问题越发受到人们的关注。

2020发布的《中国国民心理健康发展报告》中指出，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。其中女生抑郁倾向的比例为18.9%，高出男生3.1个百分点，非独生子女青少年的抑郁倾向比例为17.3%，重度抑郁率比例为7.7%，高出独生子女1.4个百分点。

也因此作为家长和学校更应该重视孩子的身心健康。CISB北京加拿大国际学校作为一所注重学生全面发展的国际学校，不仅培养学生学术能力上的卓越，更注重学生心理上的健康发展。

面临着不确定的未来，学生也会产生焦虑。关注当下以及自己所能把控的事情，可以帮助学生调整心态、提升学术水平和整体幸福感。

正念（mindfulness）是一种帮你集中注意力、关注当下的特殊方式。有很多正念和冥想的APP可以帮助我们，CISB的老师向大家推荐了几个正念练习的app：

https://www.calm.com/

https://www.headspace.com/

https://insighttimer.com/

正念练习不仅可以给学生心理健康带来莫大的好处，更可以帮助他们提高适应能力和应对挑战时的抗挫能力。

对于学生的心理健康，CISB始终放在首位，学校里有大量可以给予学生支持的人，班主任、学科老师、辅导员等等都可以为学生提供帮助。学生们遇到心理挫折时成长阶段很正常的事情，但当我们觉得不对劲时，寻求支持是更好的选择。而CISB的老师们时刻为学生们敞开心扉，作为CISB社区的一份子，给予学生们所希望的支持。